Ich wette, du hast das im letzten Monat gehört:
„Ich muss diesen Herbst unbedingt in Form kommen.“
Wenn du es noch nicht gehört habst, wette ich, dass du es wirst. Viele Menschen erkennen im Sommerurlaub, wie sehr sie aus der Form gekommen sind und das es an der Zeit wäre, wieder etwas für die eigene Fitness zu tun.
Zu dieser Jahreszeit ist es üblich, dass die Leute über Dinge sprechen, die sie nach dem Sommer angehen möchten. Menschen, die Sport treiben regen andere oft dazu an, über ihre Gewohnheiten nachzudenken und über eine Änderung ihrer Routine nachzudenken.
Die Sache ist die: Viele Menschen wissen, dass sie an ihrer Fitness und Ernährung arbeiten müssen, und viele sagen, dass sie es tun werden. Aber nur wenige Menschen ziehen es tatsächlich durch. Schade!
Ich möchte in den nächsten zwei Monaten mit dir zusammenarbeiten, um den Menschen um dir herum zu helfen. Hier ist der Plan:
Immer wenn jemand sagt „Ich muss in Form kommen“ oder „Ich muss abnehmen“ oder „Ich muss wieder ins Fitnessstudio“ oder so etwas in der Art, sagen Sie Folgendes: „Tolle Idee.“ Ich kann helfen! Kann ich meinen Trainer deine Kontaktdaten weitergeben?“
Wenn sie „Nein“ sagen, sind sie offensichtlich nicht bereit, etwas zu ändern – und das ist in Ordnung. Aber wenn sie „Ja“ sagen, würdest du dir dann die Zeit nehmen, uns mit deinem Freund in Kontakt zu bringen?
Du weißt, wie es weitergehen wird: Wir werden Kontakt aufnehmen und fragen, wie wir die Probleme deines Freundes lösen können, und dann werden wir eine Lösung vorschlagen, die zu Ergebnissen führt.
Es ist ein einfacher Prozess – aber ohne dich passiert nichts. Du bist der Schlüsselfaktor, der Vermittler, der Veränderungen herbeiführt.
Wenn dieser Plan also für dich funktioniert, halten jetzt die Ohren offen und höre nach Menschen, die Hilfe brauchen. Wenn du jemanden findest, der bereit ist, den nächsten Schritt zu gehen, verbinde uns bitte. Wir würden gerne den Menschen in Ihrem Umfeld helfen, fitter und gesünder zu werden!
Urlaubstipp:
Im Gespräch mit unseren Athleten haben wir einige learnings zusammengefasst, die ihnen im Urlaub geholfen haben ihre Form zu halten. Reisen kann anstrengend sein, und es ist üblich, viel zu sitzen und Dinge zu essen, die nicht zu deinen Ernährungszielen passen.
Absolviere dazu ein sehr kurzes Training mit reduzierter Intensität – wie wäre es mit 10 Minuten mit 5 Liegestützen, 10 Sit-ups und 15 Kniebeugen?
Nur eine kleine Aktivität wird dich bei deinem Training bei der Stange halten und sicherstellen, dass du nicht aus der Routine geratest. Denke daran: Du bist eine Person, die sich bewegt – nehme dir also Zeit für den Umzug, egal was passiert.
Und wenn du noch mehr tun möchtest, versuchen, so oft wie möglich eine gesunde Ernährung zu wählen. Süßigkeiten und fettreiche Lebensmittel gibt es unterwegs reichlich. Aber oft gibt es Rührei, Gemüse und Salate, geschnittenes Obst und Gemüse, Quark und Joghurt und andere gesunde Optionen. Wenn du ein paar Tüten Chips und ein paar Schokoriegel gegen gesündere Alternativen eintauschst, hältst du das Momentum aufrecht, das du durch all Ihre harte Arbeit im Fitnessstudio aufgebaut hast.
Und natürlich erstellen wir gerne einen Reise-Workout-Plan für dich oder helfen dir bei einigen gesunden Ernährungsstrategien für unterwegs. Lass es mich wissen!
Du möchtest im Herbst durchstarten und gesunde Routinen aufbauen und deine Ziele erreichen? Dann klicke hier [LINK], um einen Termin zu vereinbaren!
PATRICK