Große Ziele sind der Treibstoff für außergewöhnliche Leistungen. Sie motivieren uns, über uns hinauszuwachsen und unser volles Potenzial auszuschöpfen.Ziele sind damit unser Antrieb, warum wir etwas tun.
Nun scheitern viele Menschen an der Umsetzung ihrer Ziele und schau mal, wenn so viele Menschen, etwa mit ihren guten Vorsätzen scheitern, sollte es an ihrer persönlichen Unfähigkeit oder Willensschwäche liegen?
Ich bin der Überzeugung, dass das nicht so ist. Vielmehr liegt es einfach an einer fehlenden klaren Strategie, die sich in der Praxis wirklich bewährt hat.
Das Geheimnis bei Zielen ist ziemlich einfach: Denn Ziele funktionieren nur, wenn du wirklich Lust darauf hast. Und Lust, das sind ganz einfach EMOTIONEN!
Die perfekte Zielerreichung besteht aus drei Schritten:
- Folge ab sofort diesem Prinzip: Existiere nicht bloß, sondern LEBE. Finde deinen Antrieb in den sechs Lebensbereichen: Liebe und Partnerschaft, Karriere und Arbeit, Körper und Geist, Finanzen, Soziales Umfeld, Sinn im Leben. Schreibe deinen perfekten Traum-Zustand auf. Wichtig: Denke bei diesem Schritt komplett ohne Grenzen. Denke in Fülle und ALLES! ist erlaubt.
Beispiel: Meine 10 im Bereich Körper und Geist ist, dass ich 100% Power habe und so in meinem Alltag nie an meine körperliche und mentale Grenze stoße.
- Sei spezifisch: Definiere für jeden Lebensbereich ein Ziele: klar und messbar. (HIER GEHT ES ZUR FORMEL DAZU).
- Emotionalisierte deine Ziele und mache sie für dich spürbar.
Unsere Herausforderung: Wir Menschen ziehen leider das Vermeiden von Verlusten, das Erreichen von Erfolgen/Zielen vor. Immer. Denn: Verluste tun doppelt so weh, wie Erfolge sich gut anfühlen. Also ist die Lösung: Die Belohnung durch die Ziel-Erreichung muss mindestens 2x so groß sein wie der Schmerz, es nicht zu erreichen.
Und genau deswegen ist es extrem wichtig, dass wir unsere Ziele stark EMOTIONALISIEREN.
Beispiel: Dein Ziel: Ich gehe die nächsten 90 Tage jede Woche drei mal ins Training, um so meine Fitness deutlich zu verbessern, eine Trainingsroutine aufzubauen und fit für die Alpenüberquerung im Sommer zu werden.
Emotion: Du machst eine Gedankenreise: Du bist auf deinem Bike, über den schmalen Trail geht es steil den Berg hinauf, die Beine brennen, die klare Luft flutet deine Lungen. Links geht es steil hinunter, dein Puls und Adrenalin sind richtig am Anschlag. Du spürst deinen ganzen Körper. Die letzten Meter zum Gipfel! Oben angekommen steigst du ab, vor dir erstreckt sich das unglaubliche Panorama über schier endlose Berge. Du schaust dich um, siehst das Lächeln und die Ergriffenheit deiner Teampartner, ihr steigt ab, umarmt euch gegenseitig und feiert diesen ergreifenden Moment des Triumphes und du weißt: Das ist ein Moment, der sich für den Rest deines Lebens in deine Erinnerung gebrannt hat. Das hier und heute ist ein ganz großer Moment in deinem Leben!
Hier zwei praktische Tools zur Umsetzung deiner Visualisierung:
Aufgabe: Visions-Board
Erstelle ein Vision-Board als Kollage. Klebe dort alle Bilder drauf, die deinen Traum in
den schönsten Farben und Bildern darstellen. Und dann: Platziere dieses Vision-
Board prominent an einer Stelle, so dass du es täglich mehrmals siehst.
Aufgabe: Dein Gedanken-Film
Erstelle aus deinem Vision Board einen Film in deinen Gedanken: Das ist ein Film, der dich als Hauptdarsteller dabei zeigt, wenn du deinen Traum erreicht hast. Auch hier sind Details wichtig. Denke dich in diesen Film hinein, bis du Gänsehaut bekommst, weil es so toll ist. Mach das immer wieder.
Nehme dir nun einmal die Woche für 10-15 Minuten Zeit, dein Vision-Board zu betrachten und in deinen Gedanken-Film einzutauchen.
Fazit
Ziele zu setzen und zu verfolgen ist der Schlüssel zu persönlichem Wachstum und einem Leben in Fülle. Es erfordert Mut, Durchhaltevermögen und die Bereitschaft, aus Fehlern zu lernen.
Starte heute damit, deine Ziele groß zu denken und den Weg zu deinem besten Selbst zu beschreiten. Die Reise mag herausfordernd sein, aber die Belohnung – ein Leben voller Wachstum und Fülle – ist es definitiv wert.
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