CrossFit (Gruppentraining)
Worum geht’s?
Abwechslungsreiche Ganzkörper-Workouts aus Kraft, Ausdauer und Skill.
Für wen?
Einsteiger bis Fortgeschrittene – jede Übung wird skaliert.
Wie groß?
Max. 12 Teilnehmer. Coach achtet auf Technik & Sicherheit.
Beispiel-Inhalte:
Grundübungen (Kniebeuge, Heben, Drücken), Metcons, Skill-Training (z. B. Klimmzug-Progression).
HYROX (Gruppentraining)
Worum geht’s?
Die offizielle Wettkampfvorbereitung für HYROX: Laufen + funktionelle Stationen (SkiErg, Sled Push/Pull, Burpee Broad Jumps u. a.).
Für wen?
Alle, die sich auf ein HYROX Race oder PFT vorbereiten möchten – ohne Vorwissen.
Was bringt’s?
Kraftausdauer, Pacing-Strategie, Technik, Event-Simulationen.
Open Gym
Worum geht’s?
Im Open Gym trainierst du frei, wann es in deinen Alltag passt – mit Zugriff auf alle Geräte, Racks, Ruderergometer, AirBikes und funktionellen Tools.
Du entscheidest selbst, was du trainierst – z. B. Technik, Mobility oder dein eigenes Programm.
Für wen?
Für alle, die selbstständig trainieren, an ihrer Technik feilen oder Zusatztraining absolvieren möchten.