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Dieser kostenlose Quick Guide soll dir einige prägnante und einfache Strategien aufzeigen, wie du dein Training als ambitionierter Athlet strukturieren und verbessern kannst. Wir bei…

Du bist neu im CrossFit Training und vielleicht etwas verwirrt aufgrund der vielen neuen Begriffe und Übungen. Keine Sorge, in jeder CrossFit- Stunde werden Übungen…

1. Bessere geistige Leistung Mehrere Studien haben gezeigt, dass Bewegung die kognitiven Fähigkeiten verbessert. In seinem Buch „Spark“ zeigt Dr. John Ratey, wie Bewegung hilft,…

Wir sind ständig dabei, entweder durch Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung positive Anpassungen an unsere Gesundheit und Fitness vorzunehmen oder unsere Gesundheit und Fitness aufgrund…

Alex ist seit etwas weniger als ein Jahr bei CrossFit Dortmund und hat seither enorme Fortschritte erzielen können. Nach einer Schulter OP halt ihm der…

Wenn wir gesundes Essen zubereitet und fertig zum Mitnehmen bereit haben, essen wir es eher. Sich jede Woche einmal Zeit zu nehmen, um die Woche…

Wir nutzen auf unserem Weg zur maximalen Fitness das SEMM-Modell. SEMM steht für: Sleep – Eat – Move – Manage Anhand dieses SEMM-Models wollen wir dir…

Die Zone-Ernährungsweise wurde von dem amerikanischen Biochemiker Dr. Barry Sears entwickelt und hat das Ziel, nach jeder Mahlzeit und über deinen ganzen Tag hinweg für einen…

Im Praxisworkshop Bandscheibe lernt Ihr bei Coach und Physiotherapeut Kai: die Funktionsweisen der Bandscheibe, mögliche Fehlbelastungen im Training, unterschiedliche Verletzungsmuster, Möglichkeiten von Prävention und zurück…

„Ich habe keine Zeit zum Training“ – Ich fordere dich heraus und sage: „Du nimmst dir keine Zeit zum Training“. Du setzt andere Prioritäten. Ist…