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Ich habe kürzlich mit einem Freund über mein CrossFit Training gesprochen (er hat mit dem Thema angefangen, ich schwöre). Er hatte nach einem anderen Training…

Mein Mann Kai, der Sportverrückte, hat mich zum CrossFit gebracht. Er hat es zuerst getestet und meinte, das würde mir auch Spaß machen. Vorher habe…

Oder: Warum Ernährungspläne meistens nicht funktionieren. Klassisch Ernährungsberatung oder Ernährungsumstellung funktioniert meistens so: Hey Coach, ich würde gerne an meiner Ernährung arbeiten (super, dass du…

„Das war für mich der Start in einen neuen Lebensabschnitt und ein Traum wurde wahr. Diesen Moment vergesse ich nicht“. Der Wunsch, nochmal auf Wettkampfebene…

Du kannst nicht abnehmen, ohne deine Ernährung zu kontrollieren. Wenn du versuchst Fett zu verlieren, indem du in ein Fitnessstudio gehst, aber nicht änderst, was…

Proteine sind neben Kohlenhydraten und Fetten der dritte Hauptnährstoff (Makronährstoff) und für unseren Körper essentiell. Proteine (auch Eiweiß genannt) kommen im ganzen Körper in Haaren,…

Solltest du Kohlenhydrate meiden? Kohlenhydrate: Kohlenhydrate (KH) sind einer der drei Makronährstoffe (Kohlenhydrate, Proteine und Fette). Kohlenhydrate haben für deinen Körpers in erster Linie die…

Wenn ein Athlet mit Ernährung, Schlaf, Selbstmanagement und Bewegung im Einklang steht, erzielt er bessere Ergebnisse als der Hardcore-Trainierende. Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht….

Ziele, gute Vorsätze und fromme Wünsche. Zu oft scheitern wir an unseren selbst gesteckten Zielen und sind enttäuscht. Der Enttäuschung folgt mangelnde Motivation. Denn Motivation…

Wie erreichst du Großes?… Beginne damit, nacheinander winzige Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen. Im Jahr 2003 übernahm Sir Dave Brailsford das britische Radsportteam. Er war…